ラジオに受講生が出演！[iDEAR富山校]

こんにちは。

前回に引き続き、富山校代表を務める野末のラジオ番組『スマイルレシピ～こころが晴れて、笑顔になる～』に、当校でメンタルトレーニングやカウンセリングを学び、現在メンタルトレーナーとして活躍されているMさんがゲスト出演しました！

今回は、Mさんから緊張・プレッシャーについてお話しいただきました！

みなさんは、大事なプレゼンや試験、スポーツの試合のときなど本番で緊張してしまうことはありませんか？

『緊張して実力が出せなかった』

『もっと上手く話せたのに…』

と、本来の力を発揮できずに後悔したり、モヤモヤすることもあると思います。

また、放送のなかで話題に挙がっていたのですが、『緊張しないように、緊張しないように』と考えてしまうことはありませんか？

結論から言うと、どれだけ『緊張しないように』と考えても、緊張するときはします(笑)

大事なのは、緊張とどう向き合うか・どうすれば緊張していても力を出せるか。

緊張は、結果を出したいと本気だからこそする正常な反応で、別にネガティブなことではないのです。

放送中にもありましたが、緊張やプレッシャーに対して効果的な行動の一つとしてご紹介するのが、深呼吸。

緊張すると、身体に色々な症状が現れませんか？

例えば、

●心拍数が上がる

●身体が硬くなる

●血圧が高くなる

●呼吸が浅くなる　…など。

色々な症状が出ると思いますが、呼吸は自分でコントロールすることができますよね。

何も用意せず、その場ですぐに実践できるため、Mさんや講師の野末も深呼吸することを意識しているようです！

なぜ深呼吸が緊張に良いのか？

メンタルトレーニングを学ぶとメカニズムが分かります。

また、緊張やプレッシャーと上手く向き合うことができるスキルが身に付きます！！

興味があれば学んでみてくださいね♪

最後には、これから入学試験や共通テストを控える受験生の方に向けて、簡単なアドバイスとメッセージをお伝えした内容の濃い放送でした！

富山市で毎週月曜日午後・砺波市で金曜朝に放送しているので、ご興味ある方はぜひお聴きください♪

エフエムとなみ（76.9MHz）

毎週金曜　午前7時30分～7時45分

富山シティエフエム（77.7MHz）

毎週月曜　午後2時10分～2時25分

心が元気になったり、前向きになれたり、笑顔になれたりする、ちょっとしたメンタルのスキルを、進行の村田知枝美さんとお話をしながらお伝えしていきます。

富山市・砺波市の方はぜひお聴きになってください♪